귀하 또는 사랑하는 사람이 혈액암 진단을 받은 경우 식단을 변경하면 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 올바른 음식을 섭취하면 면역력을 높이고 염증을 줄이며 신체가 암세포와 싸울 수 있는 필수 영양소를 제공할 수 있습니다. 다음은 혈액암을 앓고 있는 경우 가장 좋은 음식입니다.
과일 및 채소
과일과 채소에는 암 퇴치에 도움이 되는 항산화제, 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물이 풍부합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하는 것은 혈액암 환자에게 필수적입니다. 과일과 채소는 질병을 퇴치하는 데 필요한 영양소를 몸에 제공하기 때문입니다. 식단에 포함할 수 있는 최고의 과일과 채소는 딸기, 사과, 오렌지, 당근, 시금치, 케일, 스쿼시입니다.
통곡물
통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄 및 기타 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 통곡물을 섭취하면 면역 체계를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 두 가지 모두 혈액암 환자에게 유익할 수 있습니다. 귀리, 현미, 퀴노아, 보리 등은 식단에 포함할 수 있는 가장 좋은 통곡물입니다.
저지방 단백질
저지방 단백질은 모든 식단의 중요한 부분이지만 특히 혈액암 환자에게 중요합니다. 저지방 단백질을 섭취하면 면역 체계를 강화하고 암 세포와 싸우는 데 필요한 필수 아미노산을 몸에 공급할 수 있습니다. 식단에 포함할 수 있는 최고의 저지방 단백질은 생선, 닭고기, 달걀, 두부, 콩입니다.
건강한 지방
건강한 지방을 섭취하면 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 필수 지방산을 몸에 공급할 수 있습니다. 건강한 지방의 가장 좋은 공급원 중 일부는 견과류, 씨앗, 아보카도, 올리브 오일, 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선입니다.
허브와 향신료
허브와 향신료는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 유익한 화합물로 가득 차 있습니다. 식단에 포함할 수 있는 최고의 허브와 향신료는 강황, 생강, 마늘, 커민, 오레가노입니다. 이것을 식사에 추가하면 맛을 더하고 신체에 필수 영양소를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물
수분을 유지하는 것은 누구에게나 중요하지만 특히 혈액암 환자에게 중요합니다. 물을 많이 마시면 독소를 배출하고 피로를 줄이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 건강하고 수분을 유지하기 위해 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요.
기타 고려 사항
올바른 음식을 먹는 것 외에도 건강에 해로울 수 있는 특정 음식을 제한하거나 피하는 것이 중요합니다. 정크 푸드, 가공 식품 및 정제 설탕은 모두 건강에 해로울 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 건강한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.
결론
올바른 음식을 먹는 것은 혈액암 환자에게 유익할 수 있습니다. 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방, 허브와 향신료를 많이 섭취하면 면역력을 높이고 염증을 줄이며 신체가 암세포와 싸울 수 있는 필수 영양소를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 정크 푸드, 가공 식품 및 정제 설탕을 제한하거나 피하고 건강한 체중을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 이 지침을 따르면 건강을 개선하고 암세포를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.