코골이는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애입니다. 이는 수면 중에 공기가 강제로 코와 목을 통과할 때 코와 목의 연조직이 진동하기 때문에 발생합니다. 코골이는 코를 고는 사람과 함께 자는 파트너 모두에게 골칫거리일 수 있으며 더 심각한 근본적인 건강 상태의 징후일 수 있습니다.
코골이의 원인
코골이는 코와 목의 연조직 진동으로 인해 발생합니다. 이 조직은 수면 중에 이완되고 흔들릴 수 있습니다. 이로 인해 공기가 강제로 통과하여 코골이 소리가 날 수 있습니다.
코골이는 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 코막힘
- 알코올 소비
- 폐쇄성 수면 무호흡증
- 알레르기
- 편도선 확대
경우에 따라 코골이는 심장병, 천식 또는 비만과 같은 근본적인 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.
코골이는 어떻게 치료하나요?
코골이 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 코골이가 코막힘으로 인한 것이라면 충혈제거제나 비강 스프레이가 처방될 수 있습니다. 코골이가 알레르기로 인한 경우 항히스타민제 또는 코르티코스테로이드가 처방될 수 있습니다.
폐색성 수면 무호흡증으로 인해 코골이가 발생한 경우 지속 양압(CPAP) 기계를 처방할 수 있습니다. 이 기계는 수면 중에 기도를 열어두는 데 도움이 되며 코골이를 줄일 수 있습니다.
또한 코골이를 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 라이프스타일 변화가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 체중 감량
- 금연
- 취침 전 술 피하기
- 옆에서 자기
- 침실에서 가습기 사용
- 기도를 열어두도록 고안된 특수 베개 사용
경우에 따라 코골이를 줄이기 위해 수술이 권장될 수 있습니다. 여기에는 비강 수술이나 인후의 과도한 조직을 제거하는 절차가 포함될 수 있습니다. 수술은 최후의 수단으로만 고려되어야 하며 의사와 상의해야 합니다.
코골이는 성가신 상태일 수 있지만 이를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 코골이가 걱정된다면 의사와 최선의 치료 방법에 대해 상담하세요.